Orzechy laskowe

orzechy laskowe zajmują pierwsze miejsce wśród orzechów drzewnych pod względem zawartości kwasu foliowego. Przekłada się to na zmniejszone ryzyko wad cewy nerwowej oraz może pomóc w redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i depresji. Orzechy laskowe mają najwyższą zawartość proantocyjanidyn spośród wszystkich orzechów drzewnych.