PRODIET PROTEINE EN EIWITDIEET

ZDROWO I SMAKOWICIE CHUDNĄĆ I UTRZYMYWAĆ WAGĘ Z DIETĄ PRODIET BIAŁKOWĄ I PROTEINOWĄ Chudnięcie poprzez jedzenie po prostu mniejszych ilości jedzenia zazwyczaj przynosi odwrotny skutek. Twoje ciało potrzebuje białek, aby mogło prawidłowo funkcjonować, i zacznie wykorzystywać tkankę mięśniową jako źródło białka, co prowadzi do jej rozpadu. Utrata wagi, którą odczuwasz, składa się głównie z utraty masy mięśniowej i wody, podczas gdy tkanka tłuszczowa pozostaje. To powoduje uczucie zmęczenia. Gdy znowu przejdziesz na normalne ilości jedzenia, węglowodany zostaną ponownie przekształcone w tkankę tłuszczową, co szybko prowadzi do osiągnięcia wagi wyższej niż przed rozpoczęciem diety. To znane zjawisko to efekt jo-jo. Czym jest dieta białkowa? Dieta białkowa (znana również jako dieta proteinowa) to dieta oparta na naukowych podstawach, w której zmniejszasz ilość węglowodanów, tłuszczów i cukrów, które spożywasz. Ilość białek i witamin, które jesz, pozostaje na tym samym poziomie. W przeciwieństwie do większości diet, w których zmniejsza się całkowita ilość spożywanego jedzenia. Chudnięcie poprzez jedzenie po prostu mniejszych ilości jedzenia zazwyczaj przynosi odwrotny skutek. Twoje ciało potrzebuje białek, aby mogło prawidłowo funkcjonować, i zacznie wykorzystywać tkankę mięśniową jako źródło białka, co prowadzi do jej rozpadu. Utrata wagi, którą odczuwasz, składa się głównie z utraty masy mięśniowej i...