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Las ciruelas secas se incluyen en frutas y nueces secas. Se puede consumir como bocadillo o ingrediente de muchos platos. Las frutas de ciruela secas son una valiosa fuente de nutrientes, especialmente fibra y polifenoles. Montan una rica fuente de vitaminas, minerales y fito -compuestos. Vitamina A, E, K, C, del grupo B, ácido pantoténico, potasio, fósforo, hierro, calcio, magnesio, zinc, todo esto está contenido en ciruelas secas. Además, las frutas contienen compuestos polifenólicos que son antioxidantes fuertes. Las instantáneas secas se consideran una de las mejores medidas naturales para el estreñimiento. Gracias a la fibra, mejoran el peristalsis intestinal. El sorbitol contenido en la fruta crea el medio ambiente para el desarrollo de la flora bacteriana necesaria. Una cantidad demasiado grande de ciruelas que se comen a la vez pueden causar flatulencia y diarrea. La ciruela es bastante calórica, pero recomendada para adelgazar y aquellos que se preocupan por la línea.

La microalga bleu-gree, la spiruline nourrise et les tons, aide à lutter contre les lacunes et en même temps grâce à la teneur élevée du nettoyage de la chlorophylle. Ses ingrédients sont bien absorbés. À côté de la protéine en spiruline, il y a une richesse de bêta-carotène, de chlorophylle, de GLA et d'autres nutriments. Il s'agit d'une riche source de protéines facilement absorbables, qui représente environ 70% de son poids. La protéine contenue dans la spiruline est digérée jusqu'à 85%. Il contient de grandes quantités: vitamines D, K et B vitamines. C'est aussi une bonne source: fer, calcium, phosphore, magnésium et zinc. Grâce au contenu de l'iode, la spiruline peut aider à la thérapie de la maladie thyroïdienne causée par sa carence. La spiruline nettoie le foie et les reins des toxines, améliore la qualité du sang, favorise le développement de la bonne flore bactérienne intestinale et a la capacité d'inhiber la croissance des bactéries, des champignons et de la levure.

La abuela de psyllium, también llamada abuela mediterránea, es una excelente fuente de fibra dietética, también tiene un alto contenido de proteínas. Se utiliza para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Además, la fibra aumenta la sensación de saciedad. Después del contacto con el agua, las semillas cubren con moco y forman un gel, lo que ayuda con las dolencias intestinales. Mejora la flora bacteriana intestinal, blindaje y antiinflamatorio., 3g - 10%, incluidos ácidos grasos saturados 1G - 5%de carbohidratos 13 g - 5%incluyendo azúcares y lt; 0.6g & lt; 1%proteína 14g - 28%fibra 51gsól & lt; 0.01g & lt; 1%*RWS - Referencia de alimentos y nbsp; <strong> use </strong> El producto está listo para comer después de prepararse: 2-3 cucharaditas de pasteles de psyllium deben verse con un vaso de jugo O agua, reservar durante unos 20 minutos, luego beber. Al consumir el producto, debe, al consumir el producto, debe usarse. Beba grandes cantidades de agua, al menos 1.5L.

Did you know that people allergic to wheat, barley and other cereals almost never react with allergies to the green grass of these cereals? Young barley also known as barley grass or green blood, is a natural way to provide the body with the necessary dose of protein, minerals, vitamins and Enzymes. Thanks to the rich content of nutrients, young barley helps to enjoy health and well -being. Barley grass is a natural source of vitamins, proteins, minerals. It is a source of vitamins B6, C, folic acid, calcium, iron, magnesium, potassium, zinc. It has a high fiber content. The grass of most cereals also contains trace amounts of vitamin B12. The accumulation contributes to proper blood clotting, helps in the proper functioning of the muscles and is needed to maintain healthy bones and teeth. Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue, helps in the proper functioning of the nervous system as well as in the proper functioning of muscles and protein synthesis.

Lentils, like all legumes, has unique health -promoting properties. It is a source of well -absorbed protein. The lentil protein, right after soy protein, is the most absorbable protein of plant origin (85 %). There are many types of lentils, e.g. red, green, yellow, brown, black, but the nutritional values ​​of individual species are comparable. Red lentils are a source of B vitamins, vitamin K, magnesium, potassium, phosphorus, zinc, manganese and copper. High potassium content promotes the prevention of hypertension, reduces the risk of stroke and heart disease and reduces the level of bad cholesterol in the blood. It is also rich in folic acid recommended for women planning offspring and pregnant women. Thanks to the content of magnesium, it supports the fight against stress and insomnia, prevents muscle spasms. Also, a lot of fiber supporting the functioning of the digestive system and contributing to the overall health of the body. Lentils also contain tannins, i.e.

La vanille est une plante de la famille des orchidées que l'on trouve dans la zone tropicale. Il provient des forêts tropicales d'Amérique du Sud et d'Amérique centrale. Actuellement, il est cultivé principalement à Madagascar et en Indonésie. Les anneaux de vanille sont collectés verts et soumet une fermentation naturelle. Ensuite, ils brunissent et commencent à sentir doux et intensément. La culture de la vanille est longue et compliquée. Il est deuxième après la navigation, les épices les plus chères du monde. La vanilation à Laski est beaucoup plus aromatique que l'huile, l'extrait ou la poudre de vanille. & Nbsp; <strong> L'utilisation de </strong> vanille est une vanille extrêmement aromatique, douce et douce épices parfumées. Il est idéal pour l'assaisonnement de gâteaux et d'autres pâtisseries, il est également utilisé pour la production de chocolat ou de crème glacée. Vanny se compose également avec des plats salés.

Elderberry (Sambucus nigra) seeds for healthy oil production. Both organic and conventional are available. EU production.

Raspberry seed oil is obtained, as the name indicates, as a result of pressing stones (seeds) of raspberries. It has a light consistency, absorbs well, leaves the skin slightly moisturized and elastic. Raspberry seed oil is most often used in face care, sensitive, allergic and dry skin, for massages and hair care. 80% of this oil composition are necessary unsaturated fatty acids (EFAs)-omega-3 and omega-6. These are fatty acids very much liked by any type of skin, especially fatty, because they help regulate sebum levels and prevent the formation of blackheads. They also conducive to leveling the color, brightening discoloration and make it easier for the ingredients to penetrate the deep layers of the skin. The oil also contains vitamins A and E.lejek has anti -wrinkle effects, supports the process of creating elastin and collagen, slows down the aging process. It supports UVB radiation protection.

Le café vert est des grains de cacao inconfortables, à partir desquels le café rôti traditionnel est également obtenu. Il a une délicate couleur verte pâle. Cela est dû au fait qu'après la collecte, il n'est pas soumis au processus de tabagisme. Dans sa composition, en plus de stimuler la caféine, nous trouvons également de l'acide chlorogénique, qui est attribué aux propriétés d'accélération de la combustion des graisses. Le café vert est également une riche source de polyphénols précieux, d'acide salicylique ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux. Sa composition comprend Acide folique, vitamine B1, B2, B12 ainsi que calcium, potassium, sodium, magnésium, fer, phosphore et zinc. Strong> Valeur énergétique 1588KJ / 381KCAL - 19% RWS * FAT 13G - 19% comprenant des acides gras saturés 0,8 g - 4% de glucides 40g - 15%, y compris les sucres 0g - 0% Protéine 11g - 22% Fibre 30gsól 0g - 0% * RWS - Valeur alimentaire de référence et NBSP; <strong> Utilisation </strong> Brewing Green Co

Las nueces de Brasil son nueces de madera de las selvas tropicales Amazonas en Brasil, Bolivia y Perú. Tienen una consistencia lisa y de mantequilla y un sabor a nuez. Se consumen crudos o en blanco, altamente energía y muy nutritivos. Las nueces de Brasil son una de las fuentes dietéticas más concentradas de selenio mineral. Una nuez puede contener hasta el 175% de RWS. El selenio es un elemento traza que es necesario para el sistema inmune, la tiroides y el crecimiento celular. Comer nueces de Brasil puede traer muchos beneficios para la salud, incluidos Regulan la función tiroidea, reducen la inflamación y apoyan el corazón, el cerebro y el sistema inmunitario. Además, las nueces brasileñas son ricas en grasas saludables, magnesio, cobre, fósforo, manganeso, tiamina y vitamina E. La inclinación brasílica contiene antioxidantes como selenio, vitamina E y fenoles. Solo una nuez al día puede conducir a una disminución de la inflamación.

Las fechas son una elección nutricional muy saludable. Son una buena fuente de fibra dietética, nutrientes y antioxidantes. Contienen vitaminas del grupo B, A, K y muchos minerales. Son una de las fuentes de potasio mejor clasificadas. Los nutrientes en las fechas están asociados con muchos beneficios para la salud. Los polifenoles, los compuestos contenidos en las fechas, tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Protegen las células contra el estrés oxidativo, lo que ayuda a prevenir muchas enfermedades e infecciones. Los Dakpets proporcionan potasio, electrolito necesario para el sistema cardiovascular. El potasio tiene un efecto bien conocido en la reducción de la presión arterial alta. Las fechas tienen bajo contenido de sodio y proporcionan fibra. Los tres factores hablan de fechas de consumo para la salud del corazón. Dactille Spurge también son ricos en minerales como calcio, cobre y magnesio. Además, contienen manganeso y hierro.

El matcha, un polvo de color verde esmeralda, es un té verde excepcionalmente exclusivo y de primera calidad obtenido exclusivamente de hojas de tencha. Se usa en la ceremonia del té - chanoyu. La llaman la reina de los tés verdes. ¿En qué se diferencia del té verde normal? Es más dulce y brillante que él. Todo esto se debe a que los arbustos que están destinados a la producción de té Matcha se protegen del sol con esteras especiales antes de ser cosechados. Esto da como resultado una mayor producción de aminoácidos que contribuyen a un aroma Matcha Tee más profundo y único. El sombreado hace que se produzca más clorofila en las hojas, que se convierte en catequina con el tiempo. Luego, las hojas se cosechan, se secan y se frotan hasta obtener un polvo.

Pasta de nueces, también llamada mantequilla de maní, en la versión "crujiente", es decir, con trozos de nueces. Preparado con 100% de maní, también llamado Tierra, sin ningún otro aditivo innecesario. El uso araquidal, en comparación con otras nueces, se destaca con la mayor cantidad de proteína. También tienen mucha vitamina B3, fibra y minerales, especialmente potasio. Son una fuente de ácidos grasos insaturados. Su piel roja rosa contiene polifenoles, tocoferoles y flavonoides que tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres. & Nbsp; <strong> composición: </strong> cacahuetes asados ​​y nbsp; <strong> valor nutricional en 100 g </strong> valor energético 2527kJ/609kcal - 30%RWS*grasa 49g - 70%incluyendo ácidos grasos saturados 9.3g - 46%carbohidratos 16 g - 6%incluyendo azúcares 4g - 4%proteína 26G - 52%sal 0.018g & lt; 1%*RWS - referencia de referencia - referencia Valor de alimentos y nbsp; <strong> aplicación </strong> para la lubricación de sándwiches, tostadas, panq

Le riz basmati a des grains minces et a un arôme de noisette spécifique. Pendant la cuisson, ses grains deviennent longs et lâches. Basmati est une espèce de riz considérée comme la plus noble du monde. La cuisine indienne la plus populaire. Ses haricots blancs enneigés sont une riche source de fibres, de protéines et de glucides. Leur composition comprend également de nombreux minéraux, tels que le fer, le sélénium, le zinc, le manganèse, le cuivre et le phosphore, ainsi que des quantités importantes de vitamines de groupe B Gwirodans 80.89gw, sucres 0,33 gbielko 7.51go bbner 1.8gsól & lt; 0,01g & nbsp; <strong> use </strong> use </strong> cuire le riz dans l'eau dans un rapport 1: 2. Un ingrédient essentiel pour préparer un plat sous le nom du riz pilau de la cuisine indienne. Il peut être un ajout aux plats principaux et à leur ingrédient. Il se marie bien avec les légumes et la viande ou le poisson. Un composant des desserts sucrés et de riz.

Les adaptogènes sont des plantes non toxiques, caractérisées par un effet spécifique sur le corps humain et l'esprit. La propriété globale de tous les adaptogènes élimine les effets du stress et de l'adaptation du corps aux conditions externes défavorables. Shiitake <em> (Lentinus edodes) </em>, en Pologne également connue sous le nom de dure japonais, ils ont des propriétés de santé extraordinaires qui ont a été utilisé en médecine depuis des siècles à l'est. Dans ces domaines, les champignons de Shitake sont même appelés «élixir de la vie», car ils offrent à l'homme la santé et même la longévité. Pas étonnant - ces champignons bruns et charnus avec un chapeau bouclé sont un trésor d'ingrédients qui ont un effet positif sur le fonctionnement du corps. Tout le monde a une teneur en baisse de la pression du potassium et de la niacine apaisante (vitamine B3), en particulier les séchées . Il existe également un os de renforcement de vitamine D ainsi que du calcium et du phosphore.

Le bicarbonate de soude - le bicarbonate de sodium - a trouvé une large utilisation en médecine, cuisine, cosmétiques et plus encore. Il a un très grand nombre d'applications. Je pense qu'il est surtout connu comme un ajout à toutes sortes de cuisson. Il s'agit également d'une composante de nombreux cosmétiques et produits de nettoyage. Il est ajouté aux shampooings à cheveux, aux lèvres à vos lèvres, au dentifrice. Dans les cosmétiques, il convient particulièrement à la peau grasse et à l'acné. & Nbsp; <strong> L'utilisation de la soude est parfaite en ce qui concerne les odeurs et le nettoyage neutralisants. L'agent peut éliminer les taches difficiles, éliminer les odeurs désagréables et aider à nettoyer le four ou le four à micro-ondes. Les sermas ont des propriétés légèrement corrosives, ce qui le rend clairement la saleté de différentes surfaces. Il peut être utilisé pour retirer la pierre de la bouilloire, des pots ou de la machine à café.

La pasta de almendras, también llamada mantequilla de almendras, se preparó con almendras 100% tostadas, sin ningún otro aditivo innecesario. Los migrados tienen un alto contenido de grasas no saturadas saludables. Las grasas insaturadas no aumentan la amenaza de colesterol de sangre "mala". Además, su consumo regular puede reducir el nivel general de colesterol. Las almendras son ricas en vitamina E, un antioxidante bien conocido, una sustancia que detiene los procesos de oxidación, limpia las venas y previene la enfermedad cardíaca y ralentiza el envejecimiento celular. Se cree que las almendras contribuyen a mantener huesos sanos a través de la compuesta de calcio, magnesio, manganeso, cobre, vitamina K, proteína y zinc. Además, las almendras contienen: vitaminas B, fibra y fósforo. & Nbsp; <strong> composición: </strong> almendras y nbsp; <strong> valores nutricionales en 100 g </strong> valor energético 2612kJ/630kcal - 31% RWS*grasa 52G - 74%incluyendo ácidos grasos saturados 4.

CaCO3 95-97%, Ca 39%, Natrium 146mg/kg, Phosphor 0,22g/kg, Feuchte 0,2%

Les raisins secs Sultan des cultures écologiques sont juteuses et sucrées. Très sucré, ils ne contiennent que des sucres naturels. Les départements, c'est-à-dire les raisins séchés, ont de nombreuses propriétés de guérison et valeurs nutritionnelles, grâce à laquelle ils sont l'une des collations plus saines. Les raisins secs améliorent le travail du système cardiovasculaire, réduisent le cholestérol et empêchent l'ostéoporose. Les raisins secs contiennent également de l'iode - un minéral affectant positivement le fonctionnement de la glande thyroïde. De plus, en plus du fond des fruits secs et des noix se distinguent par le contenu du bore - un élément soutenant le travail des cellules grises et améliorant les possibilités de concentration . Cela - comme les raisins - contiennent du resvératrol, c'est-à-dire des cellules protégeant les antioxydantes contre les dommages. Les raisins secs Sultan sont une excellente source de fibres, riches en vitamine C et E ainsi que du zinc, du potass

Las nueces ocupan el primer lugar entre todas las nueces en términos del número de EFA, es decir, ácidos grasos esenciales. Aparentemente, 3 nueces ya cubren la demanda diaria de ácidos grasos omega-3. También contienen L-arginina, una sustancia que afecta la expansión de los vasos sanguíneos. Los regalos italianos contienen grandes cantidades de antioxidantes, son una rica fuente de proteínas valiosas, fibra y muchas vitaminas y minerales. Los malos indican que el consumo regular de nueces puede ser útil para prevenir el desarrollo de corazones de enfermedades. Los ácidos grasos poliinsaturados y los esteroles vegetales contenidos en las nueces tienen un efecto beneficioso en el sistema cardiovascular: reducen el LDL (colesterol malo), tienen antiinflamatorios, reducen la viscosidad de la sangre y la tendencia a formar coágulos de sangre. En el promedio de energía de 100 GP 2681KJ/ 692kcal - 34%RWS*grasa 60.3g - 86%incluyendo ácidos grasos saturados 6.

De opvouwbare snackstandaard van multiplex is de perfecte oplossing voor iedereen die waarde hecht aan kwaliteit, moderniteit en esthetiek. Het is gemaakt van hoogwaardig multiplex, dat duurzaam is. De plank is gemakkelijk en zonder gereedschap in te klappen en neemt weinig opbergruimte in beslag. De plank is verkrijgbaar in verschillende maten en kleuren, waardoor deze aan elk product en interieur kan worden aangepast. Het heeft vier planken die voldoende ruimte bieden voor het tentoonstellen van een breed scala aan snacks. Breedte:43 cm Diepte:38cm Hoogte:180cm

El jarabe bio agave brillante es un producto natural de los cultivos ecológicos. Agawa ha sido cultivado durante cientos de años, principalmente en América del Sur y Central. Tiene hojas carnosas y gruesas, dispuestas en una roseta, cubierta de picos afilados. El agave ligero debe ser una alternativa al azúcar blanca y la miel. El sabor es más delicado que la miel. El jarabe de agave es casi 1.5 veces más dulce que el azúcar ordinario. El sabor del jarabe de agave ligero es más delicado y más neutral que el sabor ligeramente caramelo del jarabe oscuro. Agave es un edulcorante natural de origen vegetal en una forma semi -líquida. Los veganos lo usan voluntariamente como reemplazo para la miel. Tiene un IG más bajo que la miel y tiene un amplio uso culinario. 15%RWS*Grasa: 0g - 0%incluyendo ácidos grasos saturados: 0g - 0%carbohidratos: 71 g - 27%, incluidos azúcares: 69g - 77%fibra: 5.8 Gbialko: 0g - 0%sal: 0.

Adaptogens are non -toxic plants, characterized by a specific effect on the human body and mind. The overarching property of all adaptogens is to eliminate the effects of stress and adaptation of the body to adverse external conditions. It is a fungus occurring in the northern hemisphere in Europe, North America and Asia, also known in Poland under the name: Podkorowy Slottore. Although visually does not look too attractive in the context of consumption, the chaga fungus is gaining popularity in the Western world due to its potential health benefits. The hatch contains huge amounts of melanin dye. After exposing the mushroom to sunlight, the outer side of the mushroom turns to deep black, while the interior will remain in a light orange color. In Poland, Chaga is under partial species protection. Chaga was used as traditional medicine in Russia and other North European countries, mainly to strengthen immunity and general health.

La harina de arroz es un producto libre de gluten, tiene un sabor delicado y neutral. Surge del arroz molido. Se usa en la cocina asiática a diario para preparar pasta de arroz y papel de arroz, que luego es un componente de la mayoría de los rollos de primavera conocidos. Debido a que la harina no tiene gluten, la masa después de hornear puede ser demasiado frágil, arena. Para evitar esto, por ejemplo, combine la harina de arroz con otra harina (por ejemplo, papa, tapioca, castaña), aumente el número de huevos o agregue al horno de un plátano maduro, así como más grasa. & Nbsp; <strong> composición: < /fuerte> harina de arroz y nbsp; <strong> valor nutricional en 100 g </strong> valor energético 1481kJ/349kcal - 18%RWS*grasa 0.7g - 1%incluye ácidos grasos saturados 0.15G & LT; 1%carbohidratos 76.9g - 30%incluyendo azúcares 2G - 2%proteína 7.6g - 15%Fibra 2.3gsól 0.1G - 2%*RWS - Valor de alimentos de referencia y NBSP; <strong> Use </strong> Componente de pasteles dulces, pasteles, pan

Les graines de tournesol sont venues en Europe d'Amérique du Nord. Ils sont une riche source d'acides gras insaturés, de nombreuses vitamines et minéraux. L'huile de tournesol est obtenue à partir de graines de tournesol - une riche source d'acide linoléique. Ils sont également utilisés comme composant des préparations pharmaceutiques - crèmes, savons, nutriments - en raison de la richesse des nutriments. Ils sont riches en vitamines: E, du groupe B, C, A et du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium, sodium et zinc. Ils jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire, se protéger contre l'inflammation. The vitamins and minerals contained in them protect against heart disease, improve metabolism, strengthen the nervous system, strengthen and seal blood vessels, take part in combating free radicals (especially vitamin E, selenium, copper, manganese and zinc), positively affect health The Jeune apparence de la peau, renforce les cheveux et les ongle

L'Acerola est une source de vitamine C, qui est actuellement manquante. C'est principalement à blâmer ce régime monotone et inconfortable, avec trop peu de légumes et de fruits et de nourriture transformée. Ceci est encore plus dangereux car le corps humain ne stocke pas de vitamine C et il n'est donc pas possible d'utiliser ses fournitures. Par conséquent, la vitamine C doit être fournie sur une base continue, en particulier pendant les périodes de sa demande accrue, c'est-à-dire en automne, en hiver et au printemps. La mécérola contient les quantités les plus élevées d'acide L-Ascorbique, c'est-à-dire la vitamine C naturelle, de tous les fruits sur les fruits sur Terre. En moyenne, l'Acérola contient environ 1500 mg de vitamine C (jusqu'à 4000 mg) pour 100 g de masse fraîche, c'est-à-dire environ 30 fois plus que le citron. La vitamine C naturelle, dérivée de l'Acérola, est plus facile à absorber et est mieux absorbée que, par exemple, celle disponible en pharmacies sous forme de com

Pate délicieuse et saine A'la Falafel préparée sur la base des pois chiches, des légumes rôtis tels que des carottes, des oignons, du céleri avec l'ajout de curry et de gingembre, qui lui donnent une note orientale. C'est super comme ajout au pain, aux sandwichs ou au pain grillé. Il a une consistance légère, se propage facilement, a un goût agréable. Il contient des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux. & NBSP; <strong> Composition: </strong> pois chiches cuits 44%, légumes (34% - carottes, céleri, oignon), eau, huile de colse, cidre de pomme, sel de mer , l'ail, l'ail, l'ail, l'ail, le curry (y compris la moutarde), le poivre, le gingembre séché., 6gsól 0,7 g & nbsp; <strong> utiliser </strong> pour la lubrification du pain, des sandwichs et du toast. & nbsp; <strong> Commentaires </strong> Stockez au réfrigérateur après avoir ouvert et mangé dans les 48 heures.

El aceite de lavanda se produce a partir de flores frescas de lavanda estrecha de lavanda llamada lavanda médica. La lavanda proviene de la región mediterránea y se cultiva en muchos países, también en Polonia. En la medicina natural, el aceite de lavanda se usa para frotar en músculo, dolor en las articulaciones, así como para lugares magullados. En forma de inhalación, se usa con Infectado nasal, laringe e inflamación. Es una adición muy popular a los cosméticos: ayuda a lidiar con el acné, suaviza la piel y reduce la producción de sebo. Los ingredientes principales del aceite - linalol y acetato de linalili) pueden reducir eficientemente la hiperactividad del sistema nervioso central, en otras palabras ayuda para conciliar el sueño. Para este propósito, solo aplique unas gotas de aceite en la almohada. El agradable aroma de lavanda también mejora la concentración y ayuda en el aprendizaje.

Raisins have been known and used in the world's cuisine for centuries. Dried grapes are not only tasty, but also healthy. Sultan raisins from other species of raisins are distinguished by its exceptional sweet taste, which is deprived of the other dotly group, characteristic of other varieties of this group, sour. With the help of sunlight, in ripening grapes, their natural sugar, fructose precipitates, thanks to which raisins delight us with sweetness and unique taste. Drives contain large amounts of potassium and phosphorus, which have a positive effect on the cardiovascular system. They are a rich source of valuable vitamins: A, C, E, B vitamins as well as micro- and macroelements: potassium, zinc, calcium, iron and magnesium. Drivers contain valuable dietary fiber, which is necessary for the proper functioning of the digestive system. They contained in them: iron, copper and vitamins necessary for the production of red blood cells and oxygen transfer in the body.

Ils proviennent de grains orthographiés au sol qui, dans la cuisine polonaise, sont connus et utilisés depuis de nombreuses années. Pendant longtemps, il a été oublié et revient maintenant en faveur. Des listes orthographiées sont consommées après bouillir ou crues. Ils sont ajoutés au lait, au yaourt et aux fruits.